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近來在泰國的一則公車廣告中，出現一位讓許多民眾都為之瘋狂的「售票女神」，有著白皙臉蛋、深邃五官，以及一雙纖細長腿，搭配甜美笑容，電力十足！不少人為一睹她的風采紛紛改搭公車通勤，卻都撲空，得知背後原因後更是難掩失望啊！
▲泰國網紅Milin Nuttapagun拍攝公車宣傳廣告。（圖／翻攝自Milin Nuttapagun臉書）
泰國媒體報導，其實這名「售票女神」是當地相當知名的網紅米林（Milin Nuttapagun），因面容精緻、身材姣好，曾在選美比賽中多次奪冠。這次政府單位為了宣導、鼓勵大眾多搭乘公車，特別邀請她參與廣告拍攝，沒想到，當她換上制服襯衫及窄裙露出一雙修長美腿，因畫面實在太美竟引發廣大網友討論暴動，更有不少民眾放棄自駕改搭公車就是為了見她一面，可惜最後都只能敗興而歸。
▲泰國網紅Milin Nuttapagun因亮眼外貌多次在選美比賽中奪冠跳蛋使用方法。（圖／翻攝自Milin Nuttapagun臉書）
對此，米林在事後解釋其實自己並非真的公車售票員，僅是廣告拍攝的角色，關於爆紅一事也沒有刻意炒作，很感謝所有參與廣告拍攝的工作人員，最後更不忘呼籲大眾能多多搭乘公車等大眾運輸工具。
冬天即將到來，溼溼冷冷的天氣最適合躲在被窩裡了！但對於必須早起上班上課的上班族和學生來說，即使再有千百萬個不願意，還是必須靠著意志力起床，爬出溫暖的被窩。其實早起並不困難，只要跟著以下8個動作，就能夠告別賴床，讓起床不再是件痛苦的事！
1. 起床喝杯溫開水
早上的第一杯溫水又稱為「健康水」，由於人體在睡眠期間經尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床後喝杯水不僅能補充缺乏的水分，還能讓大腦迅速恢復清醒狀態、促進腸胃蠕動等，讓起床不再有負擔。
2. 睡前不要滑手機
多項研究指出「3C產品所發出的藍光，會影響睡眠品質」，螢幕發出光線會刺激壓力荷爾蒙分泌，容易導致失眠。若你有難以入睡等失眠症狀，不妨改掉睡前滑手機的習慣，放下手上的手機或平板，讓腦袋好好放空，舒舒服服的睡一覺吧！
3. 早上吃一顆蘋果
不少人為減重，會選擇蘋果當早餐，其實蘋果除了營養成分高之外，富含的天然果糖還能轉為人體新陳代謝的所需燃料，讓你一整個上午精神百倍，跟瞌睡蟲說bye bye！
4. 在對的時間起床
人體睡眠分為深、淺眠期，若在深眠期被叫醒，會出現睡不夠、精神不濟的狀態；相反地，若在淺眠期醒來，則較不容易賴床。經由了解自己的睡眠周期，在對的時間起床，才能夠睡得飽又睡得好，讓睡覺變得更有效率。
5. 起床後動一動筋骨
早上起床時總覺得特別冷，那是因為人體在起床前3小時處基礎體溫最低的狀態，可以在吃早餐前，透過伸展操、拉筋等伸展筋骨，或是出門快走一圈，有助於身體和腦袋快速清醒。
6. 從5分鐘開始慢慢調整作息
若想調整生理時鐘，突然早睡反而會出現失眠、睡不好等反效果；最好的方式是從5分鐘循序漸進，今天早睡5分鐘、明天就早起5分鐘，慢慢往前挪，較容易讓身體習慣規律的作息。
7. 不要仰賴鬧鐘的「貪睡」功能
許多人在鬧鐘響起後，會開啟「貪睡」功能，延雲林情趣蛋糕遲5分鐘或10分鐘再響一次，但像這樣反覆地睡睡醒醒，反而會越睡越累。若有無法在鬧鐘響起時立即清醒的困擾，不妨把鬧鐘放到離自己較遠的地方，透過關鬧鐘的動作起身走走，提高起床機率。
8. 臥室請用暖色調的柔光燈
強光及螢幕藍光會抑制體內褪黑激素形成，擾亂內分泌作用，進而影響睡眠品質，若將臥室燈更換為光線柔和的黃燈，能夠有效幫助入眠。
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